WellnessOnline | Jooga, Pilates, Wellness

VARAA LIVESTREAM-TUNTI

WellnessOnline | Jooga, Pilates, Wellness

#090 Tietoinen läsnäolo -harjoitus | 30min

Meditaatio WellnessOnline-jäsenille HD

Ohjaaja: Samuli "Teho" Majamäki

Säännöllisellä meditaatiolla mieli asettuu, saa vakautta ja siirtyy syvemmille tunteen, intuition ja tietoisuuden tasoille. Tietoinen läsnäoloharjoitus on käytännönläheinen menetelmä, jota voi harjoittaa minkä tahansa muun henkisen harjoittelun rinnalla.

Tietoinen laskeutuminen universumin keskipisteeseen, tietoiseen rakkauteen ja kiitollisuuteen syvällä sisälläni, ei-henkilökohtaiseen rakkauden ytimeen, läsnäoloon ilman mitään pyrkimystä muuttaa mitään tai ketään. Tietoinen läsnäolo on tutkimusmatka "minään", siihen minään, joka lukee tätä tekstiä juuri nyt.

Meditaation tarkoitus on luoda ja herättää uudenlaista selkeyttä ja rehellisyyttä elämään, sisäisesti ja ulkoisesti. Keho, aistimukset, mieli, tunteet, henki ja tietoisuus: mitä ne ovat ja miksi?

Erotamme tietoisesti "minuuden" eri osa-alueet toisistaan yksinkertaisilla meditaatio-, läsnäolo- ja tietoisuusharjoituksilla.

Harjoituksessa herätämme uudenlaista selkeyttä ja rehellisyyttä elämään, sisäisesti ja ulkoisesti. Teemme yksinkertaisen ohjatun läsnäolo-meditaation ilman taustamusiikkia tai mielikuvaharjoitteita. Osallistuakseen ei tarvita aiempaa kokemusta meditaatio- tai joogaharjoituksista. Lämpimästi tervetuloa.

Tägit: Teho meditaatio 30min mindfulness rentoutuminen

Toista Esikatselu Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Ehdotetut

#152 Lifefulness Astangajooga | 60min

#152 Lifefulness Astangajooga | 60min

Iyengarjoogan alkeet

Iyengarjoogan alkeet

Ayurveda

#090 Tietoinen läsnäolo -harjoitus | 30min

#090 Tietoinen läsnäolo -harjoitus | 30min

#076 Luento | Lempeästi eroon sokerista | 40min

#076 Luento | Lempeästi eroon sokerista | 40min

#065 Mattopilates | 60min

#065 Mattopilates | 60min

#141 Heartfulness rentoutuminen esittely | 5min

Ilmaisvideo

#141 Heartfulness rentoutuminen esittely | 5min

#015 YinYang flowjooga | 60min

#015 YinYang flowjooga | 60min

#152 Lifefulness Astangajooga | 60min

Jooga jatkotaso WellnessOnline-jäsenille HD

#152 Lifefulness Astangajooga | 60min

Lifefulness astangajooga-tunnilla Lisbeth soveltaa klassisen astangajoogan I ja II sarjaa apuvälineitä hyödyntäen virtaavaksi kokonaisuudeksi. Tunti on dynaaminen ja soveltuu liikettä kaipaaville tai joogaa jo jonkin aikaa harrastaneille. Tunnin alussa Lisbeth puhuu joogatilasta ja harjoitustilan luomisesta harjoitukseen sopivaksi. Ajan antaminen itselle on pyhää ja tärkeää. Ilman hengitystä emme olisi olemassa, joten hengitykseen keskittyminen on elossa olemisen huomioimista. Elossa olemisen todistaminen ja tietoisuuden suuntaaminen kehoomme auttaa meitä tiedostamaan, kuinka voimme.

Mitä tarvitset: matto, joogatiilet, putkityyny tai huopa

Tägit: astanga Lifefulness 60min Lisbeth jatkotaso

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 60min

Toista Esikatselu Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Iyengarjoogan alkeet

Kurssit WellnessOnline-jäsenille Iyengar-alkeet

Iyengarjoogan alkeet

Iyengarjoogassa saat täysipainoisen harjoituksen keholle samalla kun mieli keskittyy ja rauhoittuu. Täsmälliset ohjeet herättelevät tietoisuutta kehosta ja sen terveistä linjauksista.

Jokainen tunti on erilainen, ammattitaitoisen opettajan suunnittelema kokonaisuus.

seisoma-asanat

eteentaivutukset ja kierrot

taaksetaivutukset

restoratiivinen eli kehoa rentouttava ja elvyttävä harjoitus. Tähän kuuluvat myös pranayama- eli hengitysharjoitukset

Iyengarjooga on ehkä maailman levinnein joogamuoto ja se on lisääntymässä Suomessakin tasaisen varmasti. Joogatyylin kehittäjällä, BKS Iyengarilla (1918-2014), on ollut ratkaiseva merkitys joogan leviämiselle ympäri maailman. Time magazine valitsi Iyengarin vuonna 2004 yhdeksi maailman sadasta vaikutusvaltaisimmasta ihmisestä. Esimerkiksi nykyään yleiset jooga-apuvälineet (puu/korkkitiilet, vyöt, huovat, köysiseinät - joidenkin arvioiden mukaan myös tuttu kuminen joogamattomme) ovat tulosta hänen vuosikymmeniä kestäneestä "tuotekehittelystään". Lisää tietoa iyengarjoogasta ja BKS Iyengarista: www.bksiyengar.com.

Toista Esikatselu Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

#090 Tietoinen läsnäolo -harjoitus | 30min

Meditaatio WellnessOnline-jäsenille HD

#090 Tietoinen läsnäolo -harjoitus | 30min

Ohjaaja: Samuli "Teho" Majamäki

Säännöllisellä meditaatiolla mieli asettuu, saa vakautta ja siirtyy syvemmille tunteen, intuition ja tietoisuuden tasoille. Tietoinen läsnäoloharjoitus on käytännönläheinen menetelmä, jota voi harjoittaa minkä tahansa muun henkisen harjoittelun rinnalla.

Tietoinen laskeutuminen universumin keskipisteeseen, tietoiseen rakkauteen ja kiitollisuuteen syvällä sisälläni, ei-henkilökohtaiseen rakkauden ytimeen, läsnäoloon ilman mitään pyrkimystä muuttaa mitään tai ketään. Tietoinen läsnäolo on tutkimusmatka "minään", siihen minään, joka lukee tätä tekstiä juuri nyt.

Meditaation tarkoitus on luoda ja herättää uudenlaista selkeyttä ja rehellisyyttä elämään, sisäisesti ja ulkoisesti. Keho, aistimukset, mieli, tunteet, henki ja tietoisuus: mitä ne ovat ja miksi?

Erotamme tietoisesti "minuuden" eri osa-alueet toisistaan yksinkertaisilla meditaatio-, läsnäolo- ja tietoisuusharjoituksilla.

Harjoituksessa herätämme uudenlaista selkeyttä ja rehellisyyttä elämään, sisäisesti ja ulkoisesti. Teemme yksinkertaisen ohjatun läsnäolo-meditaation ilman taustamusiikkia tai mielikuvaharjoitteita. Osallistuakseen ei tarvita aiempaa kokemusta meditaatio- tai joogaharjoituksista. Lämpimästi tervetuloa.

Tägit: Teho meditaatio 30min mindfulness rentoutuminen

Toista Esikatselu Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

#076 Luento | Lempeästi eroon sokerista | 40min

Wellness WellnessOnline-jäsenille HD

#076 Luento | Lempeästi eroon sokerista | 40min

Lempeästi eroon sokerista -työpaja

Kontrolloiko makeanhimo kehoasi ja elämääsi? Onko sinulla tapana napostella karkkeja, keksejä ja muita makeita? Haluaisitko ymmärtää omia makeanhimojasi paremmin ja vähentää sokerin syöntiä?

Sokerilla on tärkeä rooli ruokavaliossa. Meidät on geneettisesti ohjelmoitu etsimään makeita ruokia. Ongelma on siinä, että tänä päivänä altistumme sokerille huomattavasti enemmän kuin esi-isiemme ja -äitiemme aikoihin mutta emme ole kadottaneet mieltymystämme sokeriin.

Lempeästi eroon sokerista -työpajan avulla otat ensiaskeleet sokerin vähentämiseen.

Työpajassa käymme läpi seuraavia osa-alueita:
• Sokerin eri osat: glukoosi ja fruktoosi
• Liiallisen sokerin syömisen haittavaikutukset
• Kolme yleistä syytä makeanhimoon
• 10 askelta lempeästi eroon sokerista
• Oma tarinani ja miksi sokeri on minulle niin henkilökohtainen asia 

Tervetuloa mukaan!

Tägit: Marika wellness 40min hyvinvointi

Ohjaaja: Marika

Kesto: 40min

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Aakkosellinen

#001 Harjoitus pilatespalloa hyödyntäen

#001 Harjoitus pilatespalloa hyödyntäen

#002 Hengitysharjoitus raskaanaoleville

#002 Hengitysharjoitus raskaanaoleville

#003 Raskausjooga | 60min

#003 Raskausjooga | 60min

#004 Lempeä Heartful-jooga

#004 Lempeä Heartful-jooga

#005 Afterwork Yoga & Movement

#005 Afterwork Yoga & Movement

#006 Äiti- ja vauvajooga

#006 Äiti- ja vauvajooga

#007 Jalkapohjan hieronta nystyräpalolla

#007 Jalkapohjan hieronta nystyräpalolla

#009 Yinyang hathajooga

#009 Yinyang hathajooga

#011 Yin Yang flowjooga

#011 Yin Yang flowjooga

#012 Raskausjooga

#012 Raskausjooga

#013 Ashtanga Flow Yoga in English

#013 Ashtanga Flow Yoga in English

#014 Afterwork Yoga & Movement

#014 Afterwork Yoga & Movement

#015 YinYang flowjooga | 60min

#015 YinYang flowjooga | 60min

#016 Yin Yang hathajooga | 60min

#016 Yin Yang hathajooga | 60min

#017 Odottavien pilates

#017 Odottavien pilates

#019 Dynaaminen hathajooga | 60min

#019 Dynaaminen hathajooga | 60min

#020 Äiti- ja Vauvapilates | 45min

#020 Äiti- ja Vauvapilates | 45min

#021 WakeUp! Aamujooga

#021 WakeUp! Aamujooga

#022 Äiti- ja vauvajooga

#022 Äiti- ja vauvajooga

#023 Dynaaminen hathajooga

#023 Dynaaminen hathajooga

#024 Dynaaminen joogapilates | 60min

#024 Dynaaminen joogapilates | 60min

#025 Afterwork & Movement | 60min

#025 Afterwork & Movement | 60min

#026 Lastenjooga

#026 Lastenjooga

#027 Äiti- ja vauvajooga

#027 Äiti- ja vauvajooga

#028 Yin Yang flowjooga

#028 Yin Yang flowjooga

#029 Raskausjooga

#029 Raskausjooga

#030 Heartfuljooga

#030 Heartfuljooga

#031 Odottavien pilates

#031 Odottavien pilates

#032 WakeUp! Aamujooga | 60min

#032 WakeUp! Aamujooga | 60min

#033 Mattopilates

#033 Mattopilates

#034 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#034 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#035 Dynaaminen joogapilates

#035 Dynaaminen joogapilates

#036 Dynaaminen hathajooga

#036 Dynaaminen hathajooga

#037 Joogapilates | Kylkiä voimistava harjoitus

#037 Joogapilates | Kylkiä voimistava harjoitus

#038 Loppuhieronta

#038 Loppuhieronta

#039 Iyengarjooga-alkeet 1/4 | Seisoma-asanat | 75min

#039 Iyengarjooga-alkeet 1/4 | Seisoma-asanat | 75min

#040 Kehoa rentouttava ja energisoiva hieronta

#040 Kehoa rentouttava ja energisoiva hieronta

#041 Äiti- ja vauvajooga

#041 Äiti- ja vauvajooga

#042 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#042 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#043 Raskausjooga tuolia hyödyntäen | 60min

#043 Raskausjooga tuolia hyödyntäen | 60min

#044 Dynaaminen voimajooga | 60min

#044 Dynaaminen voimajooga | 60min

#045 Parihieronta | 20min

#045 Parihieronta | 20min

#046 Seniorijumppa | 45min

#046 Seniorijumppa | 45min

#047 Äiti- ja vauvajooga tuolia hyödyntäen

#047 Äiti- ja vauvajooga tuolia hyödyntäen

#048 Voimakas flow puhdistava detox | 60min

#048 Voimakas flow puhdistava detox | 60min

#049 Rauhoittava Yinjooga | 60min

#049 Rauhoittava Yinjooga | 60min

#050 Äiti- ja vauvapilates

#050 Äiti- ja vauvapilates

#051 Pilates pienvälineenä pallo | 60min

#051 Pilates pienvälineenä pallo | 60min

#052 Voimakas flowjooga

#052 Voimakas flowjooga

#053 Suolistoa hoitava Heartfuljooga

#053 Suolistoa hoitava Heartfuljooga